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Runner's World SH Food-Guide 2023 Sonderheft

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Ausgabe 001/2023

Eingangstest: Was für ein Ernährungs-Typ sind Sie?
Denken Sie beim Thema Essen eher pragmatisch, körperbewusst oder an die Umwelt? Machen Sie den Test und lernen Sie sich und Ihre Angewohnheiten besser kennen.

Schluss mit den Ernährungsmythen
Das Frühstück wird oftmals als die wichtigste Mahlzeit des Tages gepredigt. Hier sind 17 weitverbreitete Irrtümer rund ums Essen, die von unseren Expert:innen fachgerecht zerlegt werden

Porträt von Runner's World SH Food-Guide 2023

Besser Essen - Mehr Energie für Training und Wettkampf

Schnell, gesund und Lecker: 51 lauftaugliche Rezepte für morgens, mittags, abends

Ernährungskonzepte im Vergleich: Gibt es eine Diät, die schneller macht?

Kraftstoff für unterwegs: Wissen, wie man rechtszeitig nachtankt

45 Alltags- und Küchentricks: Wer klüger isst, nimmt ab

Das Feuer in uns: So wird aus Nahrungskalorien Energie zum Laufen

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Eingangstest: Was für ein Ernährungs-Typ sind Sie?
Denken Sie beim Thema Essen eher pragmatisch, körperbewusst oder an die Umwelt? Machen Sie den Test und lernen Sie sich und Ihre Angewohnheiten besser kennen.

Schluss mit den Ernährungsmythen
Das Frühstück wird oftmals als die wichtigste Mahlzeit des Tages gepredigt. Hier sind 17 weitverbreitete Irrtümer rund ums Essen, die von unseren Expert:innen fachgerecht zerlegt werden

Porträt von Runner's World SH Food-Guide 2023

Besser Essen - Mehr Energie für Training und Wettkampf

Schnell, gesund und Lecker: 51 lauftaugliche Rezepte für morgens, mittags, abends

Ernährungskonzepte im Vergleich: Gibt es eine Diät, die schneller macht?

Kraftstoff für unterwegs: Wissen, wie man rechtszeitig nachtankt

45 Alltags- und Küchentricks: Wer klüger isst, nimmt ab

Das Feuer in uns: So wird aus Nahrungskalorien Energie zum Laufen

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In der aktuellen Ausgabe von Runner's World SH Food-Guide 2023

Eingangstest: Was für ein Ernährungs-Typ sind Sie?

Denken Sie beim Thema Essen eher pragmatisch, körperbewusst oder an die Umwelt? Machen Sie den Test und lernen Sie sich und Ihre Angewohnheiten besser kennen.
Schluss mit den Ernährungsmythen

Das Frühstück wird oftmals als die wichtigste Mahlzeit des Tages gepredigt. Hier sind 17 weitverbreitete Irrtümer rund ums Essen, die von unseren Expert:innen fachgerecht zerlegt werden
Wann soll man essen?

Die Antwort lautet: Vor dem Laufen fettarm und kohlenhydratreich, danach viele Proteine. Unsere Lachsfrikadellen liefern Eiweiß, Ballaststoffe, Kohlenhydrate und gesunde Fette in einem.